Witam,mam takie pytanie w sprawie diety.Mam dietę tylko brakuje mi w niej warzyw i owoców.W związku z tym czy mogę kupować w sklepach gotowe sałatki czy surówki,czy są one zdrowe dobre na budowanie masy?Jeśli tak to z jakich warzyw?W końcu łatwiej coś kupić niż zrobić samemu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam pytanie do Was od czego w ogóle zacząć. Od jakich ćwiczeń i diety. Chcę zrzucić ok. 10kg. Mam 174cm wzrostu, wagę 71kg i wiek 16lat. Chciałbym ważyć 60kg i się dobrze czuć. Chciałbym coś z tym zrobić ale nie wiem zbytnio od czego zacząć i jak to zrobić najlepiej... Proszę o pomoc. Dzięki.
Witam jako ze skończylem 5 togodniowy cykl na mono z białkiem myślę już nad kolejnym cyklem. Mógłby ktoś mi rozpisać dawkowanie horse powera w dni treningowe i nietreningowe, czy trzeba dokupywać do niego mono? Jak tak to w jakich ilościach. Z góry dzięki i pozdrawiam .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znacie jakieś filmy pokazujące jak ćwiczyć wybrane partie mięśni. Jakich błędów nie popełniać. Bo jak widzę jakieś pojedyńcze filmiki to różnie się do nich odnoszę. A korzystał ktoś z filmików tego pana http://www.youtube.com/watch?v=2NB_yvDe2Ik czy jest to zwykły dobry marketing aby kasę zebrać.
Czy używanie pasa podczas cwiczen jest konieczne?? Pewnie zalezy to od rodzaju wykonywanych ćwiczen i obciazen...napiszcie mniej wiecej...przy czym go stosowac i przy jakich obciążeniach... z Góry thx....
Nolve jeść najlepiej na noc? Czy z rana? Bo wiadomo, że np wina na noc się nie wcina, także pytam. I od jakich dawek zacząć jeśli wyskoczyły objawy gino? Naczytałem się tyle skutków ubocznych na ulotce, ale chyba ich unikne...
Witam mam znajomego ktory by chcial zrobic sobie cykl z deka +wino +tescia bylby to jego pierwszzy cykl , jak dlogo by to mial brac i w jakich ilosciach , co byscie zaproponowali mo on 30 lat i cwiczy rok z przerwami z gory dzieki na odpowiedzi
Witam! Kumpel wlasnie konczy cykl z 30 omka i 200mety.Oma byla 250mg/ewod a metka 4-5-5-6-5-4 Mam pytanie co do odbloku tzn co powinien wziasc?? czy 24tab Clomidu wystarcza?? Ile dni po zakonczeniu cyklu powinien zaczac go brac i w jakich dawkach?? Z gory dziekuje za pomoc!!
Chciałem się dowiedzieć czy ktoś bił to ostatnio, jakie efekty przy jakich dawkach? http://img151.imageshack.us/img151/8107/image0021.jpg http://img149.imageshack.us/img149/6890/image0022.jpg Zmieniony przez - Lubieto w dniu 2009-04-04 11:23:45
co jesc zeby szybko przybrac na wadze poniewaz mam z tym problem wiec prosze o rade jakie rzeczy i w jakich ilosciach jesc zeby przytyc i czy dorzucic do tego silownie i ile razy cwiczyc w tygodniu ale przedewszystkim chodzi mi o jedzenie czego jesc najwiecej a czego unikac bardzo prosze o rade
kupilem wlasnie fat burnera jest napisane ze powyzej 75kg(ja waze 95kg) trzeba brac 4 tabletki dziennie na pusty zaladek i najlepiej rozlozyc na 3 lub dwie porcje. wiec kiedy najlepiej brac te tabletki?? i w jakich porcjach??
chłppki chciłbym zacząc brac białko ( dosyc mało waże 180 wzrostu 65kg) jakiej firmy jest najlepsze białko słyszałemże MLO.....podajcie mi cene i ile i w jakich dawkach należy to brac żeby były efekty....
jak w temacie cwicze 2 razy dziennie rano okolo 12 to jest silka i pozniej o 18 piłka nozna kiedy brac kreatyne (bardziej zalezy mi na piłce noznej silka to dodatek) i w jakich ilosciach chce wzias cytrynian kreatyne z olimpa bo nie zatrzymuje duzo wody co wy na to ????pomocy
Glutamina + bialko serwatkowe + bcaa + gainer. W jakiej kolejnosci i o jakich porach dawkowac te suple dla optymalnego efektu? Prosze o konkretne odpowiedzi.wiem ze sa podobne tematy ale tego nie bylo :P a jesli gdzies mi umknal to prosze o link.
mam pyanie jakich efektów moge sie spodziewać po HGH i jakie są skutki uboczne, czy powoduje zacgamowanie jakis gruczołów czy nie, czy mocno szkodzi itd. odpowiedzi nagrodzę saogiem tym którym na nim zależy kileer
Witam, mam takie pytanie dosc...dziwne?:) Wiec chodzi o to czy poprzez branie kreatyny czy w ogole jakich kolwiek odzywek maja jakies skutki na nasze skarby...no wiecie o co chodzi o narzad plciowy tak bardziej naukowo mowiac :P?
Hej! Mam 17 lat i 2 metry wzrostu i waże 120 kg wiec jestem zalany tłuszczem. cwicze od 3 miesiecy. Jaką mam diete zastosować zeby zebrac jak najwiecej białka a wiec masy. Jakie posiłki powinienem jesc a jakich unikac? pomóżcie:) Pozdrawiam
CZE MAM WAŻNĄ I BARDZO PILNĄ SPAWE. KUPIŁEM SOBIE WHEY GAINER FIRMY NUTREND A;E NIE WIE JAK GO PRZYJMOWAC (W JAKICH ILOŚCIACH I KIEDY). CZY TO DOBRY GAUNER I CZY DAJE EFEKTY? zimny LECH to nie grzech
